Método Pilates
¿Qué es el Método Pilates?
Studio Pilates Majadahonda
El Método pilates es un sistema de entrenamiento, basado en fortalecer y estirar la musculatura del cuerpo buscando un equilibrio muscular y la corrección postural.
Pilates es un método que se adapta a personas de cualquier edad y condición física. La clave está en desarrollar un programa de ejercicios personalizado para cada cliente partiendo de su estado físico (independientemente de cuál sea éste), patologías y objetivos.
Destaca por su individualización y personalización, gracias a un personal cualificado y preparado capaz de adaptar el método a cada persona. De esta forma, sacaremos el máximo partido a cada clase notando los beneficios rápidamente.
Este sistema mal enfocado e impartido, podría llegar a ser perjudicial. Por ello, es importante buscar clases de Pilates impartidas por instructores titulados fisioterapeutas y osteópatas con experiencia en el Método Pilates.
Reforzar y tonificar los músculos
Aumentar la flexibilidad y equilibrio
Fomentar la resistencia
Fortalecer la espalda y prevenir lesiones
Mejorar las posturas en la vida cotidiana
Lograr una figura estilizada
Mejorar la circulación
Reducir el estrés
Dormir mejor
Ayuda a conocerse mejor a sí mismo
Mejorar la vida sexual
Consegir un aspecto más atractivo
Práctica de Pilates
Esta técnica ofrece resultados inmediatos y muy agradecidos. En tan sólo 10 sesiones notarás los cambios que experimenta tu cuerpo.
El sistema Pilates se practica de forma individual o en grupos reducidos, en máquinas específicas, bajo la guía de un instructor titulado en el Método y adaptándose a las necesidades individuales de cada cliente.
También hay programas de ejercicios de Pilates suelo (MAT) que se imparten en clases colectivas (máximo 8 personas).
Quien lo prueba se vuelve adicto. Practicado con regularidad promete un cuerpo nuevo. Sólo hace falta llevar ropa cómoda y calcetines antideslizantes.
Principios del Método Pilates
Concentración
La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo. Cada ejercicio es un acto consciente controlado por el poder de la mente que es la que pone en acción el cuerpo.
Flexibilidad
Movimientos lentos, continuos, equilibrados y controlados. Diseñados para darte fortaleza, flexibilidad, gracia y agilidad, dando a tu cuerpo un aspecto esbelto y alargado.
Control
Joseph Pilates llamó a su método el “arte de la contrología”. Los movimientos Pilates son lentos y controlados. Cada uno tiene una función específica y el control debe ejercerse durante todo el movimiento. Buscamos no tanto el número de repeticiones, como la CALIDAD DE LOS MOVIMIENTOS Y EL TRABAJO.
Respiración
Respirar de forma adecuada te ayudará a concentrarte y a controlar tus movimientos, tanto en la práctica de los ejercicios como en tu vida diaria. Pilates trabaja con ayuda de la respiración y se consigue aumentar la capacidad torácica. Las técnicas respiratorias que se utilizan están encaminadas a reducir el estrés y combatir los problemas de insomnio crónico.
Fortaleza
Pilates trabaja la musculatura de todo el cuerpo. Los músculos abdominales son nuestro centro y el punto de partida de todos nuestros movimientos. Tener unos abdominales fuertes es la clave para que tu cuerpo funcione como una unidad.
Armonia
Esta técnica es una excelente manera de unificar mente y cuerpo, vivirlos como una totalidad. La armonía viene de trabajar el cuerpo como una unidad integrada.
¡Descubre el Método Pilates y transforma tu cuerpo de manera integral!
Únete a nuestras clases en Studio Pilates de Majadahonda y experimenta los beneficios de una práctica que fortalece, alinea y revitaliza.
