¿Qué es el Método Pilates?
Studio Pilates Majadahonda
El Método pilates es un sistema de entrenamiento, basado en fortalecer y estirar la musculatura del cuerpo buscando un equilibrio muscular y la corrección postural.
Pilates es un método que se adapta a personas de cualquier edad y condición física. La clave está en desarrollar un programa de ejercicios personalizado para cada cliente partiendo de su estado físico (independientemente de cuál sea éste), patologías y objetivos.
Destaca por su individualización y personalización, gracias a un personal cualificado y preparado capaz de adaptar el método a cada persona. De esta forma, sacaremos el máximo partido a cada clase notando los beneficios rápidamente.
Este sistema mal enfocado e impartido, podría llegar a ser perjudicial. Por ello, es importante buscar clases de Pilates impartidas por instructores titulados fisioterapeútas y osteópatas con experiencia en el Método Pilates.
¿Qué puedes conseguir con el Método Pilates?
Resultados Inmediatos
- Reforzar y tonificar los músculos
- Aumentar la flexibilidad y equilibrio
- Fomentar la resistencia física
- Fortalecer la espalda y prevenir lesiones
- Mejorar las posturas en la vida cotidiana
- Lograr una figura estilizada
- Mejorar la circulación
- Reducir el estrés
- Dormir mejor
- Mejorar la vida sexual
- Ayuda a conocerse a sí mismo
- Conseguir un aspecto más atractivo
Esta técnica ofrece resultados inmediatos y muy agradecidos. En tan sólo 10 sesiones notarás los cambios que experimenta tu cuerpo.
El sistema Pilates se practica de forma individual o en grupos reducidos, en máquinas específicas, bajo la guía de un instructor titulado en el Método y adaptándose a las necesidades individuales de cada cliente.
También hay programas de ejercicios de Pilates suelo (MAT) que se imparten en clases colectivas (máximo 8 personas).
Quien lo prueba se vuelve adicto. Practicado con regularidad promete un cuerpo nuevo. Sólo hace falta llevar ropa cómoda y calcetines antideslizantes.
Principios
Método Pilates
El Método Pilates trabaja bajo 6 principios fundamentales, siempre en un ambiente relajado, que ayudan a fomentar los comportamientos positivos de las personas:
La concentración es la clave para conectar la mente y el cuerpo.
Cada ejercicio es un acto consciente controlado por el poder de la mente que es la que pone en acción el cuerpo.
Respirar de forma adecuada te ayudará a concentrarte y a controlar tus movimientos, tanto en la práctica de los ejercicios como en tu vida diaria.
Pilates trabaja con ayuda de la respiración y se consigue aumentar la capacidad torácica.
Las técnicas respiratorias que se utilizan están encaminadas a reducir el estrés y combatir los problemas de insomnio crónico.
Movimientos lentos, continuos, equilibrados y controlados.
Diseñados para darte fortaleza, flexibilidad, gracia y agilidad, dando a tu cuerpo un aspecto esbelto y alargado.
Pilates trabaja la musculatura de todo el cuerpo.
Los músculos abdominales son nuestro centro y el punto de partida de todos nuestros movimientos.
Tener unos abdominales fuertes es la clave para que tu cuerpo funcione como una unidad.
Joseph Pilates llamó a su método el “arte de la contrología”.
Los movimientos Pilates son lentos y controlados. Cada uno tiene una función específica y el control debe ejercerse durante todo el movimiento.
Buscamos no tanto el número de repeticiones, como la CALIDAD DE LOS MOVIMIENTOS Y EL TRABAJO.
Esta técnica es una excelente manera de unificar mente y cuerpo, vivirlos como una totalidad.
La armonía viene de trabajar el cuerpo como una unidad integrada.
