Formación Profesional de Pilates en Madrid

Cursos Certificados de Pilates, Yoga e Hipopresivos

Descubre nuestros cursos en Madrid de Pilates, Yoga e Hipopresivos

Curso Pilates Madrid
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CURSO HIPOPRESIÓN ABDOMINAL

Transforma tu pasión en tu profesión

Abre las puertas a nuevas oportunidades profesionales con nuestros cursos de Pilates, Yoga e Hipopresivos en Madrid. Si tienes la pasión, nosotros tenemos el camino.

¡COMIENZA TU TRANSFORMACIÓN!

CURSO DE PILATES

Curso Pilates Madrid

Nuestro curso de Pilates certificado fusiona la esencia y filosofía original de Joseph Pilates, conocida como ‘Contrología’, con las últimas investigaciones en medicina, ciencia y biomecánica del ejercicio. Desde 1926, el método Pilates ha evolucionado para ofrecer un enfoque completo que mejora no solo la postura y la salud de la columna vertebral, previniendo y rehabilitando lesiones como escoliosis y cifosis, sino también promoviendo una estética corporal elegante y un fuerte núcleo abdominal.

Nuestra formación está diseñada para ser accesible a todos, adaptándose a diversas condiciones físicas y necesidades individuales. Los pilares de nuestro método incluyen la respiración, control central, conciencia, precisión, fluidez, estabilidad y eficiencia, garantizando un movimiento de calidad con mínimo número de repeticiones para maximizar los beneficios tanto físicos como psicológicos. Con nosotros, alcanzarás una armonía perfecta entre mente y cuerpo, reducirás el estrés y potenciarás tu autoestima.

Inscríbete en nuestro programa y transforma tu práctica con el certificado de Pilates más actual y completo del mercado.

620 HORAS DE FORMACIÓN

Consolida tu carrera con nuestro Certificado internacional de excelencia profesional en Pilates, reconocido internacionalmente y con 620 horas de formación completa. Incluye módulos presenciales y online, preparación personal y autoaprendizaje. Aprovecha nuestro exclusivo servicio de TV de reciclaje de APTA VITAL SPORT, que te permite un reciclaje anual gratuito, enriqueciendo continuamente tu formación en Pilates. Aumenta tu perfil profesional cada año con certificados de actualización sin coste, manteniéndote siempre al día y elevando tu prestigio como monitor de Pilates.

FORMACIÓN GRATUITA PARA SIEMPRE

Al completar tu formación con nosotros, desbloquearás puertas hacia la Bolsa de Trabajo más prestigiosa del sector de Pilates. Pero eso no es todo; te ofrecemos un acceso ilimitado y sin coste a una formación continua vitalicia, a través de tres canales exclusivos:

  • APTA VITAL SPORT TV: Nuestra plataforma de televisión privada te brinda cientos de vídeos en constante actualización, incluyendo seminarios, reciclajes y formación avanzada, asegurando que como profesional del Pilates, nunca dejes de aprender y crecer.
  • Formación Continua Gratuita: Participa en nuestras sesiones mensuales, disponibles tanto presenciales como a distancia vía Zoom, diseñadas para mantener tus habilidades al máximo nivel.
  • Clases Magistrales por ANEP: Como socio vitalicio y sin coste adicional de ANEP, disfruta de clases magistrales que enriquecerán tu práctica y enseñanza del Pilates.

Además, te proporcionamos asesoramiento legal gratuito en aspectos clave del sector, desde la acreditación de competencias y expedición de certificados, hasta el lanzamiento y gestión de tu propio negocio de Pilates.

IMPULSA TU CARRERA PROFESIONAL

Abre las puertas a un mundo lleno de oportunidades profesionales. Desde el momento en que completes tu curso, estarás listo para brillar en Centros e Instalaciones Deportivas, Estudios de Pilates y Gabinetes de Fisioterapia. Tendrás la versatilidad para dirigir tanto clases colectivas como sesiones personalizadas, adaptándote a las necesidades y objetivos de cada alumno.

Pero ¿por qué detenerte ahí? Con la sólida base que te proporcionamos, también tendrás la oportunidad de emprender y abrir tu propio Centro de Pilates, convirtiéndote en un referente en la comunidad y marcando la diferencia en la vida de las personas a través del movimiento y el bienestar.

Da el primer paso hacia una carrera apasionante y llena de posibilidades. ¡El mundo del Pilates te espera!

Instructores: Marta Garrido y Miguel Ramos.

I.  EL METODO PILATES

  •  LA HISTORIA DE J. PILATES
  • ¿QUE ES EL METODO PILATES?
  • LOS PRINCIPIOS BASICOS
  • LA CONCENTRACIÓN
  • LA RESPIRACIÓN
  • La respiración en general
  • La respiración en Pilates
  • LA CENTRALIZACIÓN
  • LA PRECISIÓN
  • LA FLUIDEZ
  • EL CONTROL

II. CONCEPTOS BÁSICOS DE ANATOMÍA Y BIOMECÁNICA APLICADOS AL MÉTODO PILATES

  •  BASES
  • TERMINOLOGÍA BASICA PARA EL ANÁLISIS DEL MOVIMIENTO
  • PLANOS DEL CUERPO
  • POSICIONES ANATÓMICAS USADAS DURANTE LA PRÁCTICA DEL METODO PILATES
  • LA BIOMECÁNICA
  • LAS ARTICULACIONES
  • LOS MOVIMIENTOS ARTICULARES
  • LAS PROYECCIONES Y LAS OPOSICIONES
  • La proyección
  • La oposición
  • Prácticas
  • LA COLUMNA VERTEBRAL
  • HUESOS Y ARTICULACIONES
  • MÚSCULOS
  • LAS ESCÁPULAS
  • LA PELVIS Y LOS ABDOMINALES
  • Posiciones de la pelvis
  • LA ALINEACIÓN
  • EL CONCEPTO DE CAJA PILATES
  • LA GRAVEDAD
  • LA COLUMNA VERTEBRAL
  • PATOLOGIAS MÁS COMUNES DE LA COLUMNA VERTEBRAL
  • LA ESCOLIOSIS
  • LA HIPERCIFOSIS
  • LA HIPERLORDOSIS
  • LA ESPONDILOLISIS Y LA ESPONDILOLISTESIS
  • LA PROTUSIÓN Y LA HERNIA DISCAL
  • LA VALORACIÓN POSTURA

III. LA CLASE DE PILATES 

  • DIFERENTES APLICACIONES DEL MÉTODO
  • PEDAGOGÍA APLICADA
  • PAUTAS PARA CREAR UNA CLASE
  • PRINCIPIOS BÁSICOS DE ALINEACIÓN
  • LA ALINEACIÓN
  • LA RESPIRACIÓN TRIDIMENSIONAL
  • LA CONEXIÓN DEL POWER HOUSE
  • LA COLOCACIÓN DE LA PELVIS
  • LA COLOCACIÓN DE LA CAJA TORÁCICA
  • Ejercicios de estabilización de las escápulas
  • Ejercicios de estabilización de la caja torácica
  • LA COLOCACIÓN DE LA CABEZA Y ZONA CERVICAL
  • LAS MODIFICACIONES
  • EJERCICIOS BÁSICOS
  • MOVIMIENTOS DE LA COLUMNA VERTEBRAL
  • ESTABILIZACIÓN Y FORTALECIMIENTO DEL CENTRO
  • ESTABILIZACIÓN Y FORTALECIMIENTO DE LA CADERA
  • EJERCICIOS INTERMEDIOS
  • EJERCICIOS AVANZADOS
  • MODIFICACIONES CON MATERIALES: Gym ball, bandas elásticas, rulo foam, aro, pica.
    (dentro de la formación continua gratuita)
  • TALLER MÁQUINAS, REFORMER, REFORMER CON TORRE, SILLA Y BARRIL.
    (dentro de la formación continua gratuita)

IV. MÓDULO ON LINE DE TEÓRICAS COMUNES

Al mismo tiempo de la realización del curso en su apartado presencial, se deberá de realizar simultáneamente el módulo on line de teóricas comunes relacionadas con la formación de profesionales del deporte y la salud, este apartado es precisamente on line para facilitar su realización en tiempo y lugar elegido por cada cual y no depender del compromiso de la asistencia, al tratarse de materias teóricas es perfecta su realización por medio audiovisual ya que te permitirá de forma amena visualizar las veces necesarias los apartados que consideres de más importancia según tu criterio, o que  te encajen más a ti con tu idea de desempeño profesional.

CONSTA DE:

  • Contexto general deporte vs salud
  • Bases de anatómicas
  • Bases de fisiología
  • Bases de biomecánica
  • Principios básicos del ejercicio
  • Evaluación de la condición física
  • Complementos y materiales
  • Nuevas tecnologías para act. Física
  • Hipoxia y su aplicación al entrenamiento
  • Nutrición básica y suplementos dietéticos
  • Prevención de lesiones habituales
  • Conocimientos del rcp
  • Desfibriladores
  • Márketing del profesor entrenador
  • Legislación
  • Bases de la psicología deportiva
  • Seminario de Abdominales Hipopresivos

FECHAS:

Sábados de 9.30 horas a 18.30 horas.

  • Fecha Inicio: 24 de Febrero de 2024
  • Fecha Fin: 20 de Abril de 2024

 

LUGAR: 

Studio Pilates Majadahonda.

CURSO PILATES MÁQUINAS

Curso Pilates Máquinas Madrid

IMPULSA TU CARRERA CON NUESTRA FORMACIÓN EN PILATES MÁQUINAS

Avalada por ANEP, la Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates y Yoga. Este diploma te capacita para destacar en el sector, ofreciéndote las herramientas necesarias para trabajar tanto individualmente como en grupos, gracias a la versatilidad y amplio repertorio de ejercicios en máquinas de Pilates.

Nuestro curso, reconocido internacionalmente y miembro de ANEP, no solo te prepara para satisfacer las demandas de un estilo de vida moderno, sino que también te abre las puertas a un crecimiento profesional continuo, con acceso a formación avanzada, asesoramiento profesional y eventos exclusivos.

Destácate en un mercado en expansión con más de 100 ejercicios detallados y el respaldo de una certificación única en calidad (ISO 9001) y seguridad de la información (ISO 27001) por parte de APTA VITAL SPORT. Transforma tu pasión en una inversión segura para tu futuro.

180 HORAS DE FORMACIÓN

Nuestro Diploma en Pilates, reconocido internacionalmente por ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Pilates y Yoga), te certifica y habilita para ejercer profesionalmente en el sector. Esta formación, esencial para todo monitor de Pilates, te especializa en el uso de máquinas, ampliando tus habilidades y competencias en la enseñanza del método Pilates.

FORMACIÓN GRATUITA PARA SIEMPRE

Al completar tu formación con nosotros, desbloquearás puertas hacia la Bolsa de Trabajo más prestigiosa del sector de Pilates. Pero eso no es todo; te ofrecemos un acceso ilimitado y sin coste a una formación continua vitalicia, a través de tres canales exclusivos:

  • APTA VITAL SPORT TV: Nuestra plataforma de televisión privada te brinda cientos de vídeos en constante actualización, incluyendo seminarios, reciclajes y formación avanzada, asegurando que como profesional del Pilates, nunca dejes de aprender y crecer.
  • Formación Continua Gratuita: Participa en nuestras sesiones mensuales, disponibles tanto presenciales como a distancia vía Zoom, diseñadas para mantener tus habilidades al máximo nivel.
  • Clases Magistrales por ANEP: Como socio vitalicio y sin coste adicional de ANEP, disfruta de clases magistrales que enriquecerán tu práctica y enseñanza del Pilates.

Además, te proporcionamos asesoramiento legal gratuito en aspectos clave del sector, desde la acreditación de competencias y expedición de certificados, hasta el lanzamiento y gestión de tu propio negocio de Pilates.

IMPULSA TU CARRERA PROFESIONAL

Abre las puertas a un mundo lleno de oportunidades profesionales. Desde el momento en que completes tu curso, estarás listo para brillar en Centros e Instalaciones Deportivas, Estudios de Pilates y Gabinetes de Fisioterapia. Tendrás la versatilidad para dirigir tanto clases colectivas como sesiones personalizadas, adaptándote a las necesidades y objetivos de cada alumno.

Pero ¿por qué detenerte ahí? Con la sólida base que te proporcionamos, también tendrás la oportunidad de emprender y abrir tu propio Centro de Pilates, convirtiéndote en un referente en la comunidad y marcando la diferencia en la vida de las personas a través del movimiento y el bienestar.

Da el primer paso hacia una carrera apasionante y llena de posibilidades. ¡El mundo del Pilates te espera!

REFORMER & TORRE
Es una máquina especialmente diseñada para realizar una amplia variedad de ejercicios y en diversas posiciones.
En cuanto al funcionamiento, es necesario aplicar la fuerza corporal, porque se trata de trabajar contra el propio peso del cuerpo y la resistencia de las cuerdas.
Una de las ventajas, consiste en que todos los elementos que componen esta máquina se pueden ajustar de acuerdo a los diferentes tipos y tamaños del cuerpo, o según el nivel de habilidad de cada alumno.
Es versátil, se puede utilizar en diferentes posiciones, ya sea de pie, sentados, acostados y utilizando otras variantes.
Su sistema de resortes, muelles, agarres y poleas nos lleva a combinar diversos tipos de ejercicios. Ambas maquinas nos ofrecen una gran versatilidad.

CADILLAC
Es una maquina donde se pueden realizar un montón de ejercicios. Según se va adquiriendo nivel, puede realizar cosas inverosímiles. En algunos, puedes hasta colgarte boca abajo y boca arriba. Aumenta la flexibilidad y agilidad, y se puede trabajar la zona pélvica, los abdominales, los hombros, brazos, piernas… y estirar.
Consta de una de polea alta, un press de banca alta y press de banca bajo y una máquina de trapecios, entre otros.

SILLA (COMBO CHAIR)
Como su propio nombre indica es similar a una silla, compuesta por unos pedales sujetos mediante resortes, resortes de distinta intensidad que disminuyen o aumentan la resistencia del trabajo , más barras laterales que ayudan o retan a trabajar sobre ella .
Desde su creación ha sufrido muy pocas modificaciones, respetándose en la actualidad el diseño y prestaciones con la que su creador la doto.
Tiene un concepto y filosofía completamente diferente al REFORMER

REFORMER-TORRE Y CADILLAC
En ella se introducen algunos ejercicios básicos, pero la realidad requiere un buen nivel para realizar todo un repertorio completo , ya que se trabaja el centro de energía , fortalece la espalda , brazos y piernas .

WUNDA CHAIR
En realidad poco tiene que ver con la que creo Joseph, pues fue diseñada para trabajar el pie plano con partes remplazables, que en la silla actual han desaparecido . Otra diferencia respecto a la actual es que solo tenía un resorte, la actual Wunda Chair ha variado mucho con respecto a la creada por Joseph Pilates.

BARRIL
Es otra de las maquinas creadas por Joseph, ideal para trabajar la movilidad de la columna vertebral , flexibilizándola y estirándola , a la vez que proporciona un estiramiento profundo de la musculatura, permitiendo movilizar todo el cuerpo .

SPINE CORRECTOR (CORRECTOR ESPINAL)
Se puede utilizar para realizar ejercicios de extensión y fortalecimiento de torso, hombros, espalda y piernas.
También sirve para estirar y flexibilizar la columna vertebral, fortaleciendo la musculatura profunda. Realizar los ejercicios de MAT sobre él hace que el cuerpo se exija y rete considerablemente.

FECHAS:

Sábados de 9.30 horas a 18.30 horas.

  • Fecha Inicio: 1 de Junio de 2024
  • Fecha Fin: 20 de Julio de 2024

 

LUGAR: 

Studio Pilates Majadahonda.

CURSO PILATES EMBARAZO, PRE PARTO Y POST PARTO

curso pilates embarazadas madrid

ESPECIALIZACIÓN EN PILATES EMBARAZO, PRE PARTO Y POST PARTO

Optimiza tu trayectoria profesional con nuestra formación Pilates embarazo, exclusivamente diseñada para profesionales del Pilates. Este curso te especializa en adaptar ejercicios del Pilates a las distintas fases del embarazo, permitiéndote modificar prácticas antes, durante y después de la gestación. Conviértete en un referente en el ámbito de la Contrología, destacándote por tu capacidad de integrar los principios del Pilates en cada etapa del embarazo.

Aprende a dirigir la respiración de manera efectiva, proporcionando a las embarazadas herramientas valiosas para su bienestar diario y durante los diversos cambios emocionales a lo largo de los nueve meses. Domina la habilidad de adaptar los ejercicios a cada trimestre y al periodo del postparto, garantizando seguridad y colaborando estrechamente con especialistas en salud materna.

Este curso no solo profundiza tus conocimientos en Pilates para pre y postparto, sino que también enriquece tu perfil profesional, ofreciéndote una ventaja competitiva en el sector. Sumérgete en la especialización de Pilates para embarazo y redefine tu enfoque profesional hacia una práctica inclusiva y segura.

12 HORAS DE FORMACIÓN

Transforma tu pasión por el Pilates en una vocación especializada con nuestra certificación en Pilates para Embarazo. Este programa intensivo te cualificará como experto en la adaptación segura y efectiva de ejercicios de Pilates específicamente diseñados para mujeres embarazadas.

A través de nuestra formación, adquirirás conocimientos profundos y prácticos para apoyar el bienestar físico y emocional de tus clientas durante esta etapa crucial de sus vidas.

Distingue tu perfil profesional y abre nuevas oportunidades laborales como un especialista certificado en Pilates para embarazo.

FORMACIÓN GRATUITA PARA SIEMPRE

Al completar tu formación con nosotros, desbloquearás puertas hacia la Bolsa de Trabajo más prestigiosa del sector de Pilates. Pero eso no es todo; te ofrecemos un acceso ilimitado y sin coste a una formación continua vitalicia, a través de:

  • APTA VITAL SPORT TV: Nuestra plataforma de televisión privada te brinda cientos de vídeos en constante actualización, incluyendo seminarios, reciclajes y formación avanzada, asegurando que como profesional del Pilates, nunca dejes de aprender y crecer.

 

Además, te proporcionamos asesoramiento legal gratuito en aspectos clave del sector, desde la acreditación de competencias y expedición de certificados, hasta el lanzamiento y gestión de tu propio negocio de Pilates.

IMPULSA TU CARRERA PROFESIONAL

Impulsa tu carrera con nuestra formación especializada en Pilates para Embarazo, un programa diseñado para profesionales del Pilates que buscan marcar la diferencia en el sector. Este curso te capacita para adaptar y personalizar ejercicios de Pilates a las necesidades únicas de las mujeres antes, durante y después del embarazo, abriendo un abanico de oportunidades laborales en estudios de Pilates, centros de bienestar y clínicas de fisioterapia especializadas en cuidado prenatal y postnatal.

Conviértete en un experto en guiar a las embarazadas a través de prácticas seguras que benefician tanto el bienestar físico como emocional durante esta etapa tan importante. Nuestra formación te posiciona como un especialista en Pilates para embarazo, permitiéndote colaborar con profesionales de la salud y ofrecer un servicio integral y personalizado.

Al finalizar este curso, no solo enriquecerás tu currículum, sino que también te diferenciarás en el mercado como un instructor de Pilates con habilidades especializadas en embarazo, listo para satisfacer una demanda creciente y contribuir significativamente al bienestar de las mujeres en una de las fases más trascendentales de su vida.

8 PASOS EN EL PRE Y POST PARTO CON PILATES

1. Estoy embarazada. Pautas generales
2. Especificaciones propias del embarazo
3. Ejercicios y cuidados durante el primer trimestre
4. Ejercicios y cuidados durante el segundo trimestre
5. Ejercicios y cuidados duante el tercer trimestre
6. La llegada del bebé a casa
7. Primeros ejercicios post-parto. Consideraciones durante esta etapa
8. Ejercicios pasada la cuarentena

FECHAS:

  • Sábado 25 de Mayo de 2024. De 9.30 horas a 18:30 horas
  • Domingo 26 de Mayo. De 9.30 horas a 13.30 horas.

 

LUGAR: 

Studio Pilates Majadahonda.

CURSO DE YOGA

curso yoga madrid

FORMACIÓN DE INSTRUCTOR DE YOGA: TU PUENTE HACÍA LA EXCELENCIA PROFESIONAL

APTA Vital Sport te ofrece una Formación Instructor de Yoga única, avalada por ANEP, la principal asociación de profesionales de Yoga y Pilates en Europa. Nuestro programa te sumerge en el ancestral arte del yoga, combinando técnicas milenarias con la más moderna investigación médica para maximizar los beneficios en salud física y mental.

Aprende a guiar sesiones de Hatha yoga y pranayama que benefician no solo la flexibilidad y la fuerza, sino también el bienestar de órganos, glándulas y sistemas corporales, promoviendo una salud integral. Nuestro curso está diseñado para prepararte en la enseñanza del yoga adaptado, desde clases grupales hasta individuales, en un estilo que fusiona lo clásico con lo contemporáneo.

Conviértete en un instructor de yoga capacitado para mejorar la calidad de vida de tus alumnos, ofreciendo prácticas seguras, variadas y efectivas. La Formación Instructor de Yoga de APTA Vital Sport es tu camino hacia una carrera profesional enriquecedora y satisfactoria en el mundo del yoga.

620 HORAS DE FORMACIÓN

Impulsa tu carrera con nuestra Formación Instructor de Yoga, certificada internacionalmente, que consta de 620 horas acreditadas. Este completo programa incluye 150 horas de prácticas y combina enseñanza presencial con módulos online para una experiencia de aprendizaje integral. Además, facilitamos el autoaprendizaje y el estudio con recursos adicionales y ofrecemos acceso a nuestra plataforma APTA VITAL TV para formación continua y reciclaje sin costo adicional durante los doce meses posteriores a tu certificación. Prepárate para destacar en el mundo del yoga con nuestra formación de vanguardia.

Al completar nuestra Formación Instructor de Yoga, te integrarás automáticamente al Registro Español de Profesionales de Yoga, gracias a nuestro título autenticado y reconocido por la ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Yoga y Pilates). Destácate en tu carrera al obtener la distinción ORO del Certificado Internacional de Excelencia Profesional emitido por ICEF, un sello de calidad y reconocimiento en tu trayectoria profesional como instructor de yoga.

Importante: Nuestra formación de Instructor de Yoga está basado en el certificado de profesionalidad Instrucción en Yoga (AFDA0311), estando preparado para la Acreditación de las Competencias Profesionales (R.D. 1224/2009). Es más, te incluye las tasas, la formación y asesoramiento para el proceso de acreditación.

TU ACTUALIZACIÓN COMO MONITOR DE YOGA YA SIEMPRE SERÁ GRATUITA Y ACREDITADA

Al completar tu formación con nosotros, desbloquearás puertas hacia la Bolsa de Trabajo más prestigiosa del sector de Yoga. Pero eso no es todo; te ofrecemos un acceso ilimitado y sin coste a una formación continua vitalicia, a través de tres canales exclusivos:

  • APTA VITAL SPORT TV: Nuestra plataforma de televisión privada te brinda cientos de vídeos en constante actualización, incluyendo seminarios, reciclajes y formación avanzada, asegurando que como profesional del Pilates, nunca dejes de aprender y crecer.
  • Formación Continua Gratuita: Participa en nuestras sesiones mensuales, disponibles tanto presenciales como a distancia vía Zoom, diseñadas para mantener tus habilidades al máximo nivel.

 

Además, te proporcionamos asesoramiento legal gratuito en aspectos clave del sector, desde la acreditación de competencias y expedición de certificados, hasta el lanzamiento y gestión de tu propio negocio de Yoga.

OPORTUNIDADES PROFESIONALES TRAS TU CERTIFICACIÓN EN YOGA

Al completar nuestra Formación de Instructor de Yoga, te abres a un mundo de oportunidades profesionales en crecimiento constante. Te cualificas para enseñar en estudios de yoga, centros deportivos y bienestar, así como en retiros y talleres especializados, tanto a nivel nacional como internacional.

También podrás emprender tu propio estudio de yoga, creando un espacio único que refleje tu visión y filosofía de enseñanza. Además, nuestra certificación te permite colaborar con profesionales de la salud en programas de terapia física y bienestar emocional, ampliando tu alcance a un público más diverso.

Conviértete en un pilar de la comunidad de yoga, inspirando a otros a través de tu práctica y enseñanza.

QUÉ ES EL YOGA

  • Beneficios del Yoga
  • Ser profesor de Yoga
  • Las 5 ramas del Yoga
    • Japa Yoga
    • Bhakti Yoga
    • Karma Yoga
    • Gñana Yoga
    • Raja Yoga

 

BASES DEL YOGA. ( HATHA YOGA)

  • Asana
  • Bandhas
  • Pranayama
  • Dristhi
  • Shatkarmas

 

MEDITACIÓN

  • Dharana y Dhyana
  • Introducción a la meditación

 

LOS SUTRAS DE PANTAJALI

  • Yamas
  • Niyamas
  • Asana
  • Pranayama
  • Prathyahara
  • Dhyana
  • Dharana
  • Samadhi

 

ANATOMÍA APLICADA AL YOGA

  • Yoga a partir de una célula
  • Los nadis
  • Microcosmos y macrocosmos
  • Los Chakras
    • Muladhara
    • Svadistana
    • Manipura
    • Anahata
    • Vishudi
    • Ajna
    • Sahaswrara
  • El esqueleto
  • Las articulaciones
  • Los músculos

 

LOS MUDRAS

  • Guía de Mudras

 

PEDAGOGÍA APLICADA AL YOGA

  • Estructura de una sesión de Yoga
  • Fundamentos principales de una clase de Yoga

 

LA RELAJACIÓN

  • La necesidad de Relajación
  • Qué sucede cuando nos relajamos
  • El estrés
  • Yoga Nidra, el sueño consciente
  • La respuesta de lucha o huída
  • Sistema nervioso simpático y parasimpático
  • Eliminar el estrés mediante el yoga
  • Relajación y respiración
  • Beneficios de la relajación

 

LA RELAJACIÓN YÓGUICA:

  • Relajación inicial
  • Relajación entre ejercicios
  • Relajación final

 

YOGA Y NUTRICIÓN

  • El vegetarianismo

 

PRÁCTICA FÍSICA

  • Surya Namaskar (Saludos al sol)
  • Chandra Namaskar (Saludos a la luna)
  • Las Asanas

 

LAS ASANAS O POSTURAS

  • Fases del asana
  • Dónde dirigir la atención durante las posturas
  • Cómo progresar en las posturas
  • Tiempo de permanencia en las posturas
  • Normas para la correcta realización de las posturas

 

CLASIFICACIÓN DE LAS ASANAS

  • Asanas de pie
  • Asanas de inclinación lateral
  • Asanas de extensión hacia atrás
  • Asanas de flexión hacia delante
  • Asanas de torsión
  • Asanas de equilibrio
  • Asanas de inversión
  • Asanas de fortalecimiento general

 

MÓDULOS FORMATIVOS

  • Dominio de las técnicas de Yoga. Equivalente al módulo formativo MF2038_3
  • Programación de actividades de instrucción en Yoga. Equivalente al módulo formativo MF2039_3
  • Metodología de la instrucción en sesiones de Yoga. Equivalente al módulo formativo MF2040_3
  • Primeros auxilios, RCP y DESA. Equivalente al módulo formativo MF0272_2
  • Módulo de prácticas (MP0403), basada en el programa de estudios del Certificado de Profesionalidad de la Familia de Actividades Físicas y Deportivas: Instrucción en Yoga.

 

LA RESPIRACIÓN:

  • Cómo dirigir la respiración
  • Asanas y respiración
  • Consejos prácticos sobre respiración

 

LA SECUENCIA DE LAS ASANAS

 

MÓDULO ESPECÍFICO PARA ACREDITACIÓN DE COMPETENCIAS PROFESIONALES

  • Repaso, resumen y adaptación de los contenidos vistos específicos
  • Conocimientos necesarios para cada una de las unidades del Certificado de Profesionalidad
  • Claves importantes a demostrar

 

MÓDULO DE PRIMEROS AUXILIOS, RCP Y MANEJO DESA

 

SEMINARIO DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Formación completa sobre los abdominales hipopresivos, sus pros y sus contras.

 

APARTADO DE MÓDULOS ON LINE DE ASIGNATURAS COMUNES

Simultáneamente a la formación presencial, se habilitará por parte de la escuela acceso al apartado de asignaturas comunes al deporte y salud por vía on line, de esta forma este apartado que es teórico exclusivamente lo podrás realizar a tu ritmo y en el horario privado que tu desees.     

         

EL PROGRAMA

  • CONOCIMIENTOS GENERALES SOBRE DEPORTE Y SALUD
  • BASES DE ANATÓMIA HUMANA
  • CONOCIMIENTOS DE FISIOLOGÍA
  • CONOCIMIENTOS DE BIOMECÁNICA
  • CONOCIMIENTOS SOBRE EL EJERCICIO
  • COMO VALORAR DE LA CONDICIÓN FÍSICA
  • MATERIALES PARA EL EJERCICIO
  • NUEVAS TECNOLOGÍAS DE AYUDA AL ENTRENAMIENTO
  • ENTRENAMIENTO EN HIPOXIA
  • SUPLEMENTOS DIETÉTICOS Y NUTRICIÓN
  • COMO PREVENIR LESIONES
  • MÁRKETING DEL BUEN PROFESOR
  • CONOCIMIENTO DE LEGISLACIÓN
  • CONOCIMIENTOS DE PSICOLOGÍA APLICADA

FECHAS:

Sábados de 9.30 horas a 18.30 horas.

  • Fecha Inicio: 24 de Febrero de 2024
  • Fecha Fin: 20 de Abril de 2024

 

LUGAR: 

Studio Pilates Majadahonda.

CURSO DE HIPOPRESIÓN ABDOMINAL

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FORMACIÓN AVANZADA COMO INSTRUCTOR DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Descubre la técnica revolucionaria con nuestro curso de formación como instructor de abdominales hipopresivos, especialmente diseñado para profesionales del deporte con experiencia en Pilates, Yoga, actividades dirigidas o entrenamiento personal.

Esta metodología avanzada de entrenamiento postural y respiratorio no solo mejora la corrección postural y la estabilidad, sino que también aumenta la capacidad pulmonar, promueve la movilización visceral y fortalece el suelo pélvico, crucial en deportes de impacto. A través de técnicas que reducen la presión intra-abdominal, se logran resultados visibles y significativos en poco tiempo, combinando principios milenarios del Yoga con los últimos avances en ciencia y entrenamiento físico.

Como instructor de abdominales hipopresivos, facilitarás a tus alumnos una amplia gama de beneficios: desde la tonificación de la musculatura abdominal y perineal, prevención de hernias y prolapsos, hasta mejoras en el tránsito intestinal y prevención de lesiones musculares y articulares. Además, esta práctica mejora la calidad de vida diaria en múltiples aspectos, incluyendo la salud íntima.

Ideal para una variedad de aplicaciones, desde atletas de élite hasta programas de recuperación postparto y del suelo pélvico, este curso te posiciona en la vanguardia del sector, ofreciéndote una herramienta diferenciadora para destacar como profesional. Prepárate para liderar en la práctica de abdominales hipopresivos y transformar la salud y el rendimiento de tus alumnos.

50 HORAS DE FORMACIÓN

Impulsa tu carrera con nuestra Formación Instructor de Yoga, certificada internacionalmente, que consta de 620 horas acreditadas. Este completo programa incluye 150 horas de prácticas y combina enseñanza presencial con módulos online para una experiencia de aprendizaje integral. Además, facilitamos el autoaprendizaje y el estudio con recursos adicionales y ofrecemos acceso a nuestra plataforma APTA VITAL TV para formación continua y reciclaje sin costo adicional durante los doce meses posteriores a tu certificación. Prepárate para destacar en el mundo del yoga con nuestra formación de vanguardia.

Al completar nuestra Formación Instructor de Yoga, te integrarás automáticamente al Registro Español de Profesionales de Yoga, gracias a nuestro título autenticado y reconocido por la ANEP (Asociación Nacional de Entrenadores de Yoga y Pilates). Destácate en tu carrera al obtener la distinción ORO del Certificado Internacional de Excelencia Profesional emitido por ICEF, un sello de calidad y reconocimiento en tu trayectoria profesional como instructor de yoga.

Importante: Nuestra formación de Instructor de Yoga está basado en el certificado de profesionalidad Instrucción en Yoga (AFDA0311), estando preparado para la Acreditación de las Competencias Profesionales (R.D. 1224/2009). Es más, te incluye las tasas, la formación y asesoramiento para el proceso de acreditación.

ACTUALIZACIÓN PERMANENTE

Al completar tu formación con nosotros, desbloquearás puertas hacia la Bolsa de Trabajo más prestigiosa del sector. Pero eso no es todo; te ofrecemos un acceso ilimitado y sin coste a una formación continua vitalicia, a través de:

  • APTA VITAL SPORT TV: Nuestra plataforma de televisión privada te brinda cientos de vídeos en constante actualización, incluyendo seminarios, reciclajes y formación avanzada, asegurando que como profesional, nunca dejes de aprender y crecer.

CERTIFÍCATE EN ABDOMINALES HIPOPRESIVOS: TRANSFORMA TU CARRERA

Eleva tu perfil profesional y marca la diferencia en el mundo del fitness y bienestar con nuestra Certificación en Abdominales Hipopresivos. Este curso no solo te preparará para enseñar una técnica revolucionaria que fortalece, tonifica y mejora la postura y el rendimiento físico, sino que también te abrirá puertas a nuevas oportunidades profesionales en una variedad de ámbitos, desde el deporte de élite hasta la recuperación postparto y del suelo pélvico. Conviértete en un experto en una de las prácticas más innovadoras y demandadas, ofreciendo a tus alumnos un camino hacia un bienestar integral.

1. Introducción a la técnica de la Gimnasia Abdominal de Hipopresión.

  • Orígenes
  • Definición
  • Objetivos

 

2. Anatomía y fisiología implicada en el trabajo hipopresivo.

  • Musculatura directamente implicada
  • Musculatura secundaria
  • Cadenas musculares y su activación
  • Neurodinámica evolución y aplicación.
  • Movimientos lumbo-pélvicos.
  • Movimientos de la columna vertebral, flexión, extensión, neutra.

 

3. Reeducación postural, sensorial y motriz.

  • Las colaciones posturales a nivel axial, cervical,…
  • Activaciones de las cinturas escapular y pélvica
  • Acciones respiratorias
  • Movilización costal en la aplicación de las respiraciones y apneas
  • En apnea, como trabaja el sistema muscular

 

4. Ejercicios respiratorios de entrenamiento previo.

5. Ejercicios básicos de iniciación.

  • Práctica individualPautas respiratorias e intensidadesPosiciones; dinámicas, estáticas, carga/descarga
  • Práctica por grupos
  • Elementos aplicados en clases de inicio
  • Masajes y liberación miofascial

 

6. Estructuración de las sesiones de trabajo hipopresivo

  • Valoración del alumno/clienteHoja de valoración con la realización de los diferentes testeos; competencias abdominales, diástasis abdominal, tonificación y flexibilidad del diafragma, activación de la faja abdominal
  • Mediciones de la caja torácica, abdomenSe realizarán dos mediciones; la primera en posición anatómica natural y la segunda durante la realización del trabajo hipopresivo

 

7. Elaboración de los cuestionarios de valoración inicial.

  • Patologías específicas (incontinencias, disfunciones, etc.)

 

8. Estructura específica de las sesiones según niveles.

  • Práctica respiratoria
  • Calentamiento
  • Combinaciones de trabajos de carga/descarga
  • Pautas propiocepción
  • Pautas de reconocimiento corporal y sensorial
  • Pautas de dirección de la sesión

 

9. Sesiones por niveles

  • Sesión nivel básico
  • Sesión nivel medio
  • Sesión nivel avanzado

 

10. Transiciones

11. Aplicación de elementos en cada nivel.

12. Estructuración de las sesiones dinámicas.

13. Patologías y pautas específicas a la hora de poder realizar el trabajo abdominal hipopresivo.

14. Indicaciones del sector profesional; dónde impartir las sesiones, orientación de las tasas y reconocimiento del mercado donde nos movemos.

  • Características del instructorCompetencias emocionales, cómo valorar y actuar.

 

15. Puesta en práctica de los conocimientos adquiridos tanto de forma individual, por parejas y en grupo.

16. Valoración final del curso; constará de una parte teórica y una parte práctica

  • La evaluación teórica es tipo test
  • La evaluación práctica, será la dicción de una sesión atendiendo a todos los principios establecidos para realizar un trabajo abdominal hipopresivo estático, dinámico, transitivo, con carga/descarga, etc.

FECHAS:

Sábados de 9.30 horas a 18:30 horas

  • Del 11 al 25 de Mayo de 2024.

 

LUGAR: 

Studio Pilates Majadahonda.

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